Улыбка: позитивное мышление

Тренинг: «Улыбка»

Цель: развитие позитивного мышления и стрессоустойчивости

Продолжительность: 2 дня.

Результаты:

  • навыки конструктивной реакции в сложных ситуациях;
  • расширение сознания;
  • снятие психо-эмоционального напряжения, навыки саморегуляции;
  • умение влиять на стрессогенность ситуации;
  • повышение результативности общения.

Тематический план:

1. Улыбка – внутри нас:

  • почему русские люди мало улыбаются и негативно относятся к «дежурным» улыбкам;
  • отличие оптимистов и пессимистов, успешных и и не успешных людей, теория Селигмана;
  • ресурсные состояния, маяки удовольствия;
  • улыбка – биологический и психологический иммунитет;
  • «поделись улыбкою своей и она не раз к тебе вернется»;
  • правила «улыбки»;
  • что дает фокус на возможностях и успехе;
  • как переключиться.

2. Технология повышения личной эффективности:

  • внешнее – отражение внутреннего;
  • уровень субъективного контроля;
  • определение направления индивидуального развития;
  • формула роста;
  • осознанный и неосознанный ум;
  • интеграция конфликтных частей личности;
  • феномен самовоспроизводящегося допущения;
  • практика на умиротворение;
  • практика на достижение;
  • расширение границ своего «я»;
  • выход из проблемного пространства

3. Исцеление проблемных взаимоотношений:

  • позиция «открытого сердца»;
  • прощение, техника «подарков»;
  • умение стоить конструктивный конфликт для развития отношений;
  • конструктивная реакция на критику;
  • нет неудач, есть обратная связь — выработка правил;
  • хорошее в плохом;
  • умение замечать позитивную динамику;
  • культура благодарения и признания, умение говорить и принимать похвалу;
  • программа действий «как сделать другого счастливым».